20 6 tyg

Witam, ma już 30 na karku zacząłem ćwiczyć jakieś 6 miesięcy temu zrzuciłem ok 20-23 kg waże 100 ćwiczę 3 x w tyg (siłowy + aeroby+ brzuch) mam dobrze ułożony trening i do tej pory jechałem tylko na fatburnerach teraz jak na razie wszystko staneło i waga i efekty. Pomyślałem żeby się jakoś wspomóc. Co możecie polecić aby spalić resztę tłuszczu [...]

[...] i warzywami i na kolacje twarożek, jajecznica albo cos . Miedzy posiłkami biorę suplementy CLA, Clenburexin, Bcaa, Multi pack i białko. Gdy chodzę do szkoły czyli 5 razy w tyg wstaje średno o 7, piję biało biorę bcaa i o 11 połowa omleta. Teraz moje pytanie co mogę robić innego na śniadanie i inne śniadanie do szkoły bo omlety mi się powoli [...]

Witam. Chcialbym nabrac torche masy meisniowej no i zrzucic troche tkanki tluszczowej(ciekawe cz da rade ). W tej chiwleli mam ok 20%tkanki tluszczowej. Robie 4 razy w tyg trenenig silowy i po nim ok 30min chodzenie na biezni. I teraz pytanie czym sie wspomoc. Bialko na bank, bo mam. Myslalem nad bcaa, zeby brac zaraz przed bieznia. Z hmb [...]

Witam Jak w temacie mam 200 tabsow winka po 5mg i 20 strzałów po 50mg bedzie to dodane w 9 tyg susty i deki. Mam 2 opcje w głowie: -najpierw tabsy jak zacznąsięzgagi itd odtawići zacząć injekcje, -winko inj pon sroda piatek a w dzień bez strzala 20mg z tabletek ??? chce wykożystać obydwie formy więc propozycje typu zostaw tabsy wez tylko inj [...]

W PIERWSZYCH TYG.SIERPNIA ODBEDA SIE 2 OBOZY BOXERSKIE DLA POCZATKUJACYCH I ZAAWANSOWANYCH PROWADZONE PRZEZ TRENERÓW GWARDII WROCŁAW ORAZ INSTRUKTORÓW BOKSU. WIEM,ZE OBOZ BEDZIE PROWADZONY W OSRODKU REKREACYJNO SPORTOWYM POZA WROCŁAWIEM I BEDA TYLKO DWA TERMINY: -OD 1SIERPNIA DO 8 oraz od 8 sierpnia do 15! JEZELI CHODZI O WIEK TO CHYBA OD [...]

Witam serdecznie. Cwicze od 6 miesiecy około 3-4 razy w tygodniu. Jak dotychczas na treningu robilem kazda grupe miesni wg. planu ktory ulozyl mi trener. Jednak teraz nie mam mozliwosci jego rad i prosze o pomoc klubowiczow.Wiec mam 20 lat waga 80kg, troszke tłuszczyku jest, dotychczasz cwiczylem na mase. Zakupilem Olimp creapure monohydrate power [...]

Pomyslalem sobie o takim czyms jak meta, ktora bralbym codziennie po 5mg, przez nieokreslony czas, moze nawet z 20 tyg, pozniej dopeiro zrobiloby sie pct. Jest sens robic cos takiego?

[...] się poradzić, planuje to tak: DT przed treningiem 30g Nitro2 po treningu 5g cm3 DNT rano 5g cm3 w porze treningu 20 nitro2 2,5g cm3 przy tym dawkowaniu(trening 3 razy w tyg) nitro wystarczy na 5 tygodni z małym hakiem, dociągnę do pełnych 6 samym cm3. W stałej suplementacji mam WPC, Omega3, zestaw witamin, MZB na noc. Z góry mówię, że dietę [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec waszej opini. Chciałbym jak wiekszosc uzytkowników miec ładny brzuszek. Ułozyłem sobie trening na brzuch. Mam zamiar wykonywać aeroby 3 x w tyg Wtorek/Czwartek/Sobota czas około 40-45min of korz bieganie. ten trening chciałbym wykonywac odrazu po aerobach. O to mój trening Co zmienic? Co wyrzucić? Co dodać? Z góry [...]

panowie, jestem na cyklu bold - enan 1-20 oba po 400 week ale mam z tym problem ze zawsze tesc u mnie ciagnal sporo wody, a trenuje SW, nie moge pompowac sie. obecnie jestem w 5 tyg. bolda mam z alphy. myslalem, moze by zwiekszyc bolda do 500 week testa odpuscic, dodac moze lekko masteron ?

[...] plan i dlatego chcialem zadac kilka pytan . Do gubienia tkanki tłuszczowej lepiej cwiczyc FBW czy splitem , a moze jest to bez znaczenia? Lepiej robic trening 4 razy w tyg czy 3 ? Przeklada sie to na to ,ze w DNT robie 40-60 min aerobow , DT natomiast 20-30 min . To normalne ,ze podczas biegania po treningu zaczyna lapac mnie kolka? Jakies [...]

witam , przy wadze 108 kg i wzrosice 188 jem codziennie 3 tys kalori , w tym ok 200 białka , 150 tłuszczy , 300-400 węglowodanów , 4-5 razy w tyg bieganie albo cardio 30 minut od jakis dwóch miesięcy nie mogę schudnąć nawet kiograma , codziennie rano ważę równo 106,6 kg , potem ponad 108-109 , od nowego roku schudłem 20 kg i teraz stoi , co [...]

siemka mam pytanko czy 20 tabsow clomidu starczy na odblokowanie 6 tygodniowego cyklu z deki ( tyg dawka - 400 mg )?? czy biorac deke trzeba zazywac novalex ?? powoduje gino ??

[...] wznowiłem treningi na siłowni we wrześniu po prawie 1,5 rocznej przerwie spowodowanej ciężką kontuzją. We wrześniu moja waga zbliżała się do 85 kg i około 25 % tłuszczu w tej chwili jestem po redukcji i waże 74 kg - obwód w pasie 87. Więc myślę że tregedi nie ma i czas zaczać ostro budować masę mieśniową ;) Dodam jeszcze że trenuje 5 razy w tyg

[...] i amino o 15 hmb około 17 posiłek i o 19 kolacja z amino o 22-23 białeczko, przed snem hmb.hmb szamam po dwie tabletki xpanda pije w dni treningowe dwa raze dziennie czyli tak około 20:30 poł godz predz treningiem, amino po 3tabl do sniadankla obiadu i kolacji. hmb szamam juz dwa miechy xp 2 tyg białko miecha amino 2 tygi wogole nie moge przytyc

[...] ma pomóc w ubiciu niejako tych mieśni. I tu moje pytanko jak mam go stosować rano naczoo, ROZUMIEM i teraz 2 dawka: - przed basenem (17-19), - po basenie, - czy na przed siłką (20.40 - 21.30) - czy po siłce. Basen mam codziennie, siłownie 6x w tyg. Ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad wprowadzeniem jej co drugi dzień naprzemian z ABS 2.

[...] a więc tak 1-16 deka 400 mg 1-10 testo prol 500 mg co 5 dni 1-4 metka 30 mg dziennie 10-13 antek 50-10-150 13-17 metka 25 mg dziennie16-24 prop na zmiane jeden dzień 100 drugi 50 mg i tak na zmiane 20-24 50 mg vinka dziennie orala 18-24 tren 100 mg co 2 dzień jakie sugestie co do odbloku mam nolwe clom i HCG za 3 tyg kończe cykl z góry dzięki

[...] ale mam małe gino dowiedziałe msie ze lepiej nie wrzucac metki do tego cyklu ale zalezy mi na tym wiec chciałem sie zapytac czy nie mogłbym wrzucac np przez 8 tyg nolvy lub provi zeby gino sie nie powiekszyło lub moze przez cały cykl? jesli tak to jakie dawki? po cyklu chce zrobic zabieg na gino wiec nawet jeskli trochce sie [...]

Od 2 miesiecy jem HMB MC z Olimpu. od 3 tyg jestm na diecie low carb. od 5 dni jem TSE jednoczesnie z HMB i co rano mam po tym efekty laksacyjne tak ze co 20 min w klopie jestem i tak z 3-4 razy, przy tym brzuch mnie boli. Cholera nie wiem co z tym zrobic?? doradzcie cos? bo ta cholerna biegunka jest bardzo w****iajaca- dodam ze pierwszy raz cos [...]

Witam, panowie odblok do sprawdzenia może być? obecnie jestem w końcu cyklu a mianowicie leciałem testosteronem cypionate firmy euro- pharma 14 tyg w dawkach 300mg co 5 dni. Mam hcg 9000ui podzielone po 1500ui juz takie kupiłem gotowce nie było innych,10 dni po ostatnim teścia hcg i następne co 3 dni na koniec clomid 20 dni mam jescze [...]